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一般來說，測血壓有三個時間點測量出來的結果最準確：

一是早上剛醒時測量，這時身體受到外界的刺激或影響還比較小，并且因為早晨剛起，尚且處于空腹的狀態，血壓也處于一個相對穩定的狀況；

二是晚上睡覺前測量，在經過了一整天的運動之后，我們的身體此時正處于一個相對安靜的狀態，這時測量出來的血壓，基本能夠接近實際的血壓；

三是吃藥之后兩到三小時，因為已經過去了一段時間，藥物已經開始起效果了，這時測量出的數值，一方面能夠看到自己的血壓狀況，另一方面，也能看出吃藥后是否有效果。

因此，早晨剛醒、晚上睡前、吃藥兩到三小時后，是測量血壓的三個黃金時間，可以選擇這三個時間進行測量。