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糖尿病腎病患者如果覺得渾身沒力氣，試試啞鈴健身操。

踮腳：雙腳自然站立，雙手握住啞鈴叉腰；踮腳時注意小腿后側肌肉發力，盡量踮腳到最高點，并保持上身身體穩定，重復8次。左腳向左側邁出，略寬于肩，勾腳，左手以肘關節為主彎曲手臂抬起啞鈴，啞鈴至肩部稍作停頓；手臂還原至大腿前側，收回左腳，這個“側方彎曲”動作重復復4次。

推舉：雙腳踏步；掌心朝上，將啞鈴彎舉至胸前，略做停頓，打開手肘向兩側伸直，收回手肘至胸前；略做停頓，將啞鈴向上推起，緩慢按原動作軌跡下落至胸前；重復4次，鍛煉肩部肌群。